冷えてきましたねぇ

10月に入ってから、いっきに秋が深まってきましたね。

朝方と夜は寒いくらいです
皆さん、体調崩さないように気をつけてくださいね。

季節の変わり目は風邪もひきやすくなります
急激な温度変化は体にとって、とてもストレスになります。

ストレス過多の時は交感神経が優位になっている状態です。
温かい飲み物を飲んで、ゆったりした時間をとったり
手の爪の生え際の角を親指と人差し指ではさんで
キュッキュっとイタ気持ちいいくらいの刺激で
もんであげるのもいいですよ。
だいたい10～20秒くらい。
薬指は交感神経を刺激するので、
薬指をのぞいたほうが無難かな。
ほかの指は刺激によって副交感神経を優位に
してくれます。

リラックスできる時間をとって、
身体に気をつけてお過ごしくださいね～